Wakker slapen, kan dat?
Om maar meteen met de deur in huis te vallen, ja dat kan.
Tenminste, ik zie het de laatste tijd regelmatig bij de restorative yogalessen. Soms verdwijnt iemand echt even helemaal in het rijk der slapenden, maar vaker zie ik totale ontspannen lichamen in allerlei creatieve, veelal liggende, houdingen.
En eerlijk is eerlijk, het is natuurlijk voor iedereen verschillend. Deze meditatieve vorm van yoga betekent niet dat je gelijk een ‘leeg’ hoofd hebt. Dat heb je trouwens zelfs in je slaap niet, dromen doen we niet voor niets: die zorgen voor verwerking en ordening van je ervaringen.
Ontspannen kun je wél leren. Ex-mindfulnesscursisten weten dat. Met een wakkere helderheid je lichaam en je geest aanschouwen. Zodat je die Muppets in je hoofd eens het zwijgen op kunt leggen. Al is het maar een voor moment.
De restorative yoga wordt ook wel ‘herstelyoga’ genoemd. Omdat je parasympatisch zenuwstelsel alle gelegenheid krijgt om zijn nuttige werk te doen, namelijk zorgen voor rust en herstel.
Veel mensen leven volgens het ‘ik- ren-dus- ik- ben’ principe.
Doodvermoeiend.
Continu op het gaspedaal staan, dat houdt zelfs je auto niet vol. Vaker op de rem trappen, bijvoorbeeld in een restorative les, doet het volgende:
- je hartslag en bloeddruk dalen,
- spieren en organen krijgen voldoende zuurstof om hun functie goed te vervullen,
- je lichaam ontspant zich, laadt zich op, herstelt zich,
- de adem wordt dieper en kalmer,
- de spijsvertering verbetert,
- je huid wordt beter doorbloed,
- en in je hoofd wordt het rustiger dus. Na een tijdje.
- ‘gewoon zijn is dan genoeg’
Maar je hoeft me natuurlijk niet te geloven, kom gewoon zelf. Welkom.
Het aanmeldformulier vind je hier.