Ik gebruik al jaren het motto ‘thuis in je lijf, rust in je hoofd’. En als je bij mij op les zit dan ervaar je dat ook in meer of mindere mate. Het is een proces hè? Een proces van voelen, vertrouwen, soms lange adem maar vooral een kalme adem. Minder doen, meer laten gebeuren,…
BLOG
Ik lees een vermanende column over de pedagogiek rondom snoep en mandarijnen. Dat het te verkiezen is om een mandarijn te geven. Nog een paar dagen en dan is het weer zover. Muren van Marsen en Snickers staan al opgesteld in de supermarkt. Geen mandarijn erbij. Wij waren er vroeger óók niet blij mee, nu…
‘Toe, duw maar steviger. En langer doorrollen. Heb je al gedraaid?’ ‘Nog steviger?’. Met veel kracht rolde ik onder mijn armen een natte, plastic reuzenrups. Daarin zat mijn wandkleedje in wording. Ik bevond mij in een viltworkshop en ja, de naam zegt het al, dan moet je werken. Laagje voor laagje had ik zorgvuldig fleurige…
Ik hou niet van hitte. Wanneer de meeste mensen roepen dat het lekker weer is (dik 25 graden) zit ik het liefst in de schaduw, nog liever binnen. Kalmte en koelte, ik doe het er goed op. Zo’n brandende zon legt me lam. Mijn lichaam gaat met mij aan de haal en daar hou ik…
Ik ben even elders, nee, geen functie. Ben je mal. Juist niet. Ik heb mij verschanst in de skriuwersark, je mag ook schrijfboot zeggen, ergens in het best wel lege land tussen Drachten en Leeuwarden. Ik zit op de schrijversvakschool in klas 1 maar doe net of ik al een echte schrijver ben. Met dank…
Stel, je wilt de marathon lopen. Omdat je conditie achteruit holt en jij vooruit wilt en jij fitheid heel belangrijk vind. Dat roept waarschijnlijk acuut allerlei angsten op : ‘ik kan het niet, ik durf het niet, ik wil het eigenlijk ook niet’. Niet omdat je de marathon niet zou kunnen lopen, dat weet je…
Ik hoop dat je een fijn boek hebt. En een lekkere warme plek, iets met een dekentje en een kat misschien. Ik hoop ook dat je je humeur niet laat verregenen. Onthoud: bij mindfulness bestaat er geen ‘goed’ of ‘slecht’ weer. Het is gewoon weer. Zelf stond ik vanmiddag 100 meter van mijn voordeur, klaar…
Ik wil ijs. Maar dan om op te schaatsen. Ik moet nog kattenvoer halen, de lichtjes ophangen, kerstmenu bedenken, lege flessen wegbrengen, postzegels halen, kaartjes versturen, stofzuigen, collega bellen, tanken, kaartjes versturen, oh nee dat had ik al bedacht, de ballen van zolder halen, planten water geven, nieuwe piek kopen en.. Moed verloren is al…
Ik zou een wervend verhaal kunnen vertellen over hoe fantastisch yoga is. Ik zou er ook bij kunnen vertellen dat niet alle oefeningen persé prettig zijn. Op de korte termijn dan, op iets langere termijn, eind van de les al, voel je vitaliteit door je lijf denderen. Ik zou je op het hart kunnen drukken…
Piepend en krakend kwam de wereld, Nederland en mijn praktijk tot stilstand. Ik zat laatst op een verjaardag en realiseerde me ineens dat het twee jaar geleden was dat ik die verjaardag vierde. Ik verbaasde me over de vanzelfsprekendheid dat de gesprekken als vanzelf weer liepen. En toch zijn er ook dingen veranderd. Stel jezelf…
Ik had op meer gehoopt. Meer vrijheid. Ik dacht er wat matjes tussenuit te mikken zodat we veilig 1,5m-yoga kunnen doen. En elkaar kapsels kunnen bewonderen. Niet dus, gatverdamme. Dat gevoel van balen, van frustratie en verdriet, als een golf kan het dan ineens komen opzetten. Dan zit er maar even één ding op: golfbreker…
Nee, dit is niet het zoveelste blog over hoe je het beste thuis kunt werken. Dat kun je hier wel lezen. Waarbij ik dan van harte hoop dat je nog werk hebt! De adviezen voor dit coronatijdperk komen neer op de drie RRR-en van vroeger: rust, regelmaat en reinheid. Ik ben nog van de generatie die…
Ik mócht helemaal nog niet beginnen. Officieel dan. Maar ik ben best eigenwijs en zat al in het derde jaar van de yoga-opleiding. Bovendien heb ik ervaring als groepsleidster en voelde ik sterke drang om les te gaan geven. Ik dacht aan een bescheiden proefgroepje. Naar aanleiding van een mini-advertentietje in een lokaal blaadje moest…
‘Ik heb weer een kont’. Hoorde ik dat nou goed? Ik wist niet dat je die kwijt kon raken. Ja, sommige vrouwen in de overgang krijgen een buik terwijl hun billen verdwijnen maar verder? ‘Ja sinds ik op dat rolletje lig en de yoga-oefeningen doe, heb ik weer in een normale holling in mijn rug…
Om maar meteen met de deur in huis te vallen, ja dat kan. Tenminste, ik zie het de laatste tijd regelmatig bij de restorative yogalessen. Soms verdwijnt iemand echt even helemaal in het rijk der slapenden, maar vaker zie ik totale ontspannen lichamen in allerlei creatieve, veelal liggende, houdingen. En eerlijk is eerlijk, het is…
‘Ik kom er echt niet meer vanaf’ fluisterde een cursist. Ze lag al zeker tien minuten op de zwarte strip. Dit ogenschijnlijk simpele rubberen ‘reuzen-trekdrop’ kan nogal wat teweeg brengen. In eerste instantie lijkt het eenvoudig, je vouwt het ding dubbel en gaat er een tijdje op liggen. En als de juf zegt dat het…
Ik kreeg van Carla, yogacursist, ter ere van haar afscheid een boekje met door haar zelf geschreven haiku’s. Een HAIKU is een Japanse dichtvorm, een woordenstroom gebeeldhouwd in drie regels: met vijf, zeven en wederom vijf lettergrepen. Niet meer, niet minder. Een Haiku geeft een moment weer zonder oordeel over de situatie. Hier ook een…
‘Zit je nu met het volle gewicht op je hielen?’ ‘Ik durf niet’ zei ik. ‘Doe toch maar’ zegt ze. Het is begin september en ik zit bij een collega. Een yogatherapeut. Het moet er maar eens van komen. Die linkerknie van mij roept al heel lang om aandacht. Ik heb het been een nieuwe…
‘Ik kwam hier binnen als een kip’. Het hele yogaklasje draaide het hoofd naar haar om, grote ogen, gefronste voorhoofden. ‘Wat heeft zíj nou?’ ‘Nou, dat wil je ons vast wel even uitleggen’ suggereerde ik. ‘Wat ik bedoel’ zei ze, ‘is dat toen ik hier twee jaar geleden op yogales kwam, mijn nek veel korter…
Warrig wakker geworden. Mijn hart bonkt te snel naar mijn smaak. Wat was er ook alweer voor naars? O god ja, mijn moeder is dood. Alweer bijna vijf maand maar het idee went nog niet. Vijf maanden waarin ik haar al niet meer heb gesproken. Ik kan haar niet eens even meer bellen, belachelijk. Ik leg…