‘Ik vind de lessen fijn om te doen en ik heb niet voor niets jou gekozen uit het aanbod dat er is op yoga gebied😉. Ik heb zelf een onderwijsachtergrond en vind jouw lessen goed in elkaar zitten qua opbouw en verder heb je een fijne manier van lesgeven’.Â
Carolien
Yoga betekent verbinding. In de lessen ga je ervaren hoe fijn het is als je hoofd en je lichaam samenwerken. Ik geef les op de maandag en donderdagen. Lees voor meer info verder op deze pagina. Elza, mijn collega geeft les op de woensdagmorgen en – avond. Je kunt haar bellen om je op te geven op nummer 06-15061937.
HATHA-CAY YOGA
De klassieke yogahoudingen die ik je aanleer vanuit de nieuwste anatomische inzichten wat betreft versoepeling wervelkolom en het bindweefsel. Door stress en gewoontehoudingen neemt je lichaam bepaalde patronen aan die je vaak beperken in je bewegingsvrijheid. Denk aan smartphone-nek, zit-rug, bankbuik maar ook stijfheid door eenzijdig sporten en bewegen. Om nou te zeggen dat ik je alle hoeken van de kamer laat zien is overdreven maar ik daag je wel uit om het beweegbereik van je lichaam te onderzoeken.
agenda en kosten
maandag 19.30 tot 20.45 uur.
Data: alle maandagen van september tot en met december, behalve: 20 en 27 september, 1 november en 27 december.
Totaal 13 lessen € 162,50.
Vorig jaar ben ik door mijn rug gegaan maar sinds het geyoga met de strip en de rugrolletjes heb ik praktisch nooit geen rugpijn meer!
Gijs
Handig is dat die mentale ontspanning niet alleen tijdens dat uurtje yoga per week is, maar dat het ook handvaten geeft om op andere momenten toe te passen. Bijvoorbeeld een ademhalingsoefening tijdens of na een stressvolle situatie, of ‘mindfull’ fietsen in de regen terwijl je je regenpak vergeten bent.Theo
RESTORATIVE YOGA: ULTIEM ONTSPANNEN
Restorative yoga is relaxen tot op het bot. Deze meditatieve vorm van yoga helpt je om los te laten, zachter te worden, de stilte in jezelf te voelen, te herstellen, uit te rusten.
Er zijn maar een paar houdingen per les en toch vliegt de tijd. Al kan het ook best wennen zijn als je gewend bent aan voortdurende bezig zijn. Maar eenmaal ervaren smaakt dit meestal naar meer.
Een adempauze of minivakantie.
agenda en kosten
donderdag 19:30 tot 21:00 uur.
Er zijn dit najaar 7 lessen.
Data: 9 september, 7, 21 oktober, 11 en 25 november en 9 en 23 december. Een les kost € 15, boek je 3 of meer dan € 12,50 per les.
Ik vind de restorative lessen iedere keer weer een cadeau. Ik slaap daarna ook altijd heerlijk. Ik vind het echt een aanrader.
Karin
Eigenlijk zou dit in het ziekenfonds moeten zitten. Ik moest het wel echt leren, niks doen. Ontspannen is voor iedereen goed en voor mij zeker want eigenlijk ben ik altijd druk. Ik wist niet dat ik zó ontspannen kon zijn.
Alie